不知不覺黎到第十一野啦。
都其他只係Ｋｅｅｐ住郁下，藉著跑步、行山，唔好比自已停左落黎，咁就會不知不覺之下肥到爆架啦。
今晚無世界盃睇，但自己就抽起條根，好想再一次黎下９０分鐘既跑動啦。
於是我就一開始先黎一Ｋ後就熱身、拉根，之後就跑入去機場島啦。
今日沒有好似上次一野跑到盡頭，因為真係無乜力，所以定左只係跑３０分鐘就停一停，再跑３０分鐘再停一停，之後就再跑３０分鐘啦。
以我現時既速度，３０分鐘就大概４ＫＭ左右，再預計自己尾段無乜力，所以定左５‧７５就回頭啦。
沿路就都算ＯＫ既，起碼不是沙塵滾滾啦，跑落無乜人，都可以安安靜靜地享受出汗既。今晚我無帶耳機跑呀，希望聽下自己既呼吸聲同心跳聲。其實咁樣簡簡單單就跑，都幾享受呀！！
正呀！！！
時間：１小時３３分鐘
距離：１１‧６７公里
消耗：９７２卡路里
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