黎到第十三轉既雷利操練啦。
務求係十月十三同十四日有一個美好既完成賽事，盼望係呢段期間增強自己既心肺功能、肌力等等。所以一有時間就去練跑練氣。
今晚本來唔太想郁架，因為日頭有雨，放工返到屋企又覺得攰喎，所以想好好地抖下。但係呢，唔可以成日養豬架，所以都落街郁下啦。
本來都只係想跑６Ｋ左右就收工，但係跑下郁下，去到機場島就想跑多少少，所以跑左個圈咯。
呢個圈加埋有８.８８ＫＭ。。當中我覺得自己係有力左既，起碼頭５Ｋ可以ｋｅｅｐ到７分一Ｋ之內。之後就開始腳軟軟咁，但無計啦，少左練麻。我要再努力Ｄ先！！
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