雷利Training (1)

今次是認真對待雷利為個山賽game.

因為真係不要講笑,全程80KM,是我自2011年玩完毅行者之後,再長距離既一個賽事.

雷利山賽是一個以衛奕信徑為主要路線,將會由香港的陽明山莊出發,去到鰂魚涌搭交通工具去油塘,再行去城門,再上到大埔,然後經一經八仙嶺,到終點.

真係不要講笑,全程80Km,唔係平路,係有上有落既山路. 所以希望係10月13號出發前,可以減一減磅,目標是減20磅左右.咁樣就應該除左心肺功能好D之外,負磅少D,行起上黎都舒服D啦.

今晚就係打風後第一晚既長跑操練,都有成28度,好焗上,所以跑完D汗又係收唔到制咁,不斷爆出黎. 因為之後考試,幾個星期無郁到,今晚就試跑一小時,比自己個身體適應下先.

讚一讚自己先,係咁差既身體情況下,都可以一小時Keep到有8K,都算交代到啦.

希望心肺功能慢慢提升,繼續享受出汗既樂趣!!!

時間: 60分鐘

距離: 8.08km

消耗: 693卡路里