第十八日：不偷懶

由今日到星期五，有聚會參與，換句說，夜晚不能跑步咯。
唯有在午飯時間，出去跑返轉，雖然不是跑很多，但是能夠出一身汗，是好舒服的事。

由於時間不多，我只有３５分鐘可以跑動一下。跑完加埋拉根、壓腿，就差不多５０分鐘啦，沖埋個靚涼就剛剛好一小時了。

今日跑了４.２７公里，速度為７分１９秒／公里，總共消左３８６卡路里。

磅數：１９０磅
繼續努力！！！！